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运动后膝盖疼怎么办 运动后膝盖疼治疗方法

体坛娱乐 时间:2017-04-27 10:21来源:网络编辑:趣球七仔我来说两句

【导读】人在做为运动后会过多过少的膝盖疼痛的现象,对于这个现象我们应该及早重视并在平时运动中保护好自己的膝盖不受伤。今日体球网为您带来运动后膝盖发酸,膝盖发酸是怎么回事,膝盖发酸,运动后膝盖疼怎么办以及运动后膝盖疼治疗方法。


运动后膝盖疼怎么办 运动后膝盖疼治疗方法

早期应卧床休息,抬高患肢,可用弹力绷带加压包扎,并禁止负重。治疗期间可作股四头肌舒缩活动锻炼,后期应加强膝关节的屈伸锻炼,这对消除关节积液,防止股四头肌萎缩,预防滑膜炎反复发作,恢复膝关节伸屈功能,有着积极作用。

1.推拿疗法

(1)推揉点按法:患者仰卧,膝部自上而下,顺其筋络反复推揉1~2分钟。

(2)拔伸屈膝法:患者体位同上,肌肉放松,医生先轻轻地、小幅度地来回屈伸膝关节,最后尽力将膝关节完全屈曲,然后伸直患肢。

(3)刮筋、分筋法:患者仰卧,于髌骨外上方、内下方运用一拇指屈曲指关节,放于痛点内侧;另一手掌按于屈拇之上,用臂力推动拇指向外刮数下。

(4)关节积液时可用捶、擂、拍法,交替进行。捶为实拳,击为空拳,下击髌骨周围软组织及大腿伸侧,大小腿屈伸各20~30下,擂为实拳,双拳用臂力下压与上部位相同处,重复1~2遍。拍不用拳而是用手掌拍打腘窝,用腕力弹拍。

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