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中国八旬老太太玩转双杆 中国西安老年健身达人

体坛娱乐 时间:2017-08-04 10:10来源:腾讯体育编辑:趣球七仔我来说两句

【导读】在西安市北郊区运动公园里有一位老年健身名人她便是85岁高龄的张蕙芳,记者据一位晨练的老大爷表示这位老太已经在这个公园坚持八年锻炼练就一身双杠功夫。

八旬老奶奶玩转高难度双杆 每天锻炼三个小时

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“快看,她在那!她就是我们这儿的健身明星。”凌晨四点半,位于西安市北郊的城市运动公园人迹寥寥。灯火阑珊处,一位正在晨练的老大爷向记者示意,正在健步走道上快速行走的白发苍苍的老太太,就是传说中“双杠老太婆”——张蕙芳。

张蕙芳今年85周岁,连续8年在公园里锻炼,因为能在双杠上上下翻飞,所以得到了如今的昵称。“张大姐有自己的一套训练方法,而且她除了大雨大雪天气之外,连大年初一都要来这儿锻炼身体,她是我们的健身榜样!”82岁的唐德福大爷说。

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8年前,因为西安城区向北发展,张蕙芳成了回迁户,不再像从前那样为了干农活而奔忙。于是她开始来到城市运动公园进行锻炼,开始只是想打发那些曾用来锄地、除草的时光。没想到去公园锻炼一次后,就爱上了那里的健身设施,逐渐培养起了自己天天健身的好习惯。

每天最晚22时之前上床睡觉,最晚4时起床从一公里外的家里步行前来健身,张蕙芳的生活作息,因为健身而变得规律起来。

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以近4公里的快速行走作为锻炼热身,以手摇“方向盘”、下肢滚筒等全民健身路径上的运动器材为健身结尾。记者看到,张蕙芳在每天三个多小时的锻炼中,从来都不会坐下歇一歇,甚至连一口水都不喝。“锻炼是个苦差事,但练完后每天心情都很舒畅,身体目前也没有大的毛病,感觉很知足。”张蕙芳说。

唐德福则表示,张蕙芳的训练既能给身体带来一定负荷,又能在不同训练地点的转场过程中做好身体放松和调整,“这既能增加老年人身体的抵抗力,又大大降低了运动损伤的危险,可谓一举两得。跟张大姐交流心得,也让我们其他的中老年健身爱好者受益匪浅。”他说。

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对于大多数老年人来说,上双杠是比较危险的,但“天赋异禀”的张蕙芳让人大跌眼镜。在双杠上,她时而两手支撑并摆动双腿,时而用脚倒挂在杠上来一招“海底捞月”。等下了杠后,她会到双杠旁的腰部力量锻炼器上做仰卧起坐,甚至还会趴在水泥地上来上两三组、每组20多个的俯卧撑。“锻炼的路径设计和杠上的动作,基本都是自己想出来的,我觉得健身最重要的是要有毅力,懂得坚持。”张蕙芳说。

结束每天的健身后,张蕙芳还要回家给自己一个十四岁的重孙子做饭,并帮自己的子女带另一个只有两岁的小重孙子。她说:“我都是自己做饭,做些面条啊、米饭啊、窝窝头啊啥的,就是不愿意去外边吃。带小重孙子嘛,我觉得我身体比子女们都好,他们忙不过来,我也帮他们减轻点负担。”

发卡当做是运动发带,红花布衣当做是运动服。张奶奶说,运动穿戴什么不重要,最重要的是自己舒适,让自己从中得到强健的身体和快乐的心情。“现在的年轻人生活节奏快,我希望大家都能加强锻炼。有个好身体,不为别人为自己!”她说。

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