养生知识保健饮食 日常保健饮食十要素(2)
体坛娱乐 时间：2017-04-12 11:26来源：网络编辑：趣球七仔【导读】大家平时都会在养生知识保健上花上一些功夫，来保证自己身体健康不得病。不过大家在养生知识保健饮食上却或多或少的不足，有些朋友则是不能管住自己嘴有爱吃宵夜的习惯。今日体球网为您带来养生知识保健饮食日常保健饮食十要素。
4、用凉开水泡红茶。
美国农业部最近研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。
5、睡前吃些高纤维食物。
美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量（25—35克）的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。
6、有些素菜要“荤”着吃。
油吃多了不好，但一点不吃更不好。孙孟里表示，南瓜、胡萝卜中含有大量β—胡萝卜素，因此不能吃得太清淡，用油炒一下更有利营养素吸收。如果南瓜用来煮粥，那么保证其他菜里有油，让它们到肠胃里会合。
-
伊朗坚持申办2027年亚洲杯 强调已经提交申办报告
针对6月1日卡塔尔媒体曝出的有关“伊朗并未正式提交有关2027年亚洲杯赛申报报告”的消息，伊朗足协6月2日发布声明称，该协会有关2027年亚洲杯赛的申办报告已于5月28日正式递交给亚足联。
2020/06/03 10:05伊朗 亚洲杯
-
NBA全力研究新冠抗体 狼队率30支球队全部参与
北京时间5月21日消息，根据此前报道，明尼苏达森林狼队成为首批参与抗体研究的NBA球队之一，著名记者Malika Andrews近日报道，森林狼技术部门副总裁Robby Sikka博士和梅奥诊所正在主导进行一项全联盟范围研究，旨在确定NB
2020/05/21 10:19nba 新冠抗体 狼队
-
爵士当家前锋手术成功 归期未定盼早日复出
博格达诺维奇在社交媒体上表示：“感谢所有人的爱和支持。今天的手术很成功，期待着尽快回到场上!爱你们!”
2020/05/20 09:03爵士前锋 手术成功 归期未定
-
国安2入籍球员将归队:阿兰14日抵华 侯永永在石家庄
自从疫情暴发之后，各支中超球队都在积极运作球员和教练组成员的返程之旅，除去那些因为政策原因暂时无法归队的外籍人士，入籍球员的行程备受关注。在国安的3名入籍球员中，此前一直在美国休假的李可早在3月就已经完成隔
2020/05/13 09:19阿兰 国安 侯永永
-
NBA名帅斯隆去世 爵士官方发文悼念
美国当地时间5月22日， 犹他爵士队官方宣布，球队功勋主帅杰里-斯隆因帕金森症的并发症和路易体痴呆症去世，享年78岁。
2020/05/25 09:50爵士 nba 斯隆
-
“东方神鹿”王军霞助力搜狐新闻马拉松第十二季
阳光正好，笑着去跑!6月7日，以“阳光下的笑脸”为主题的搜狐新闻马拉松第十二季将在北京、上海、西安、武汉四地同步直播公益开跑，用公益行动提振士气促生产，复工复产复信心。
2020/06/02 09:52王军霞 搜狐新闻马拉松
